寒い日のホットヨガ～肩こり飛んでけ

最近、ぐっと冷え込みが強まってきましたから、出かけるときも、家にいるときもいろいろ着込んで着ぶくれて体が重いし、寒さで肩に力が入って、がちがちで痛いです。

今日は暖かいスタジオで行うホットヨガ？に行ってきました。

スタジオに入ると、じんわりと汗をかいて、外の寒さとは無縁です。

ありがた～い！レッスンは『肩こり改善ヨガ』。

首・肩のストレッチや肩こりに効きそうなポーズに挑戦。・・体が固くて、先生のお手本のようにはいきません。

ポーズは完成形まで、できなくてもよいと先生に言われますが、いつかはマスターしたいのもです。

レッスンが終わって肩こりが飛んでいくものではありませんが、ホットヨガで体を温めて、こりをほぐして動かすので血行がよくなりますね。

寒い時期は、冷えたままでじっとしていては駄目ですね。

暖かくして、体を動かそうと思いました。